近视越早失明率越高 每天活动2小时降低风险

177浏览 分类:信息化 2019-12-31

现代人几乎天天黏着手机、平板不放,且就连父母也经常用电子产品来安抚小孩,使得台湾近视人口..........近视越早失明率越高 每天活动2小时降低风险
现代人几乎天天黏着手机、平板不放,且就连父母也经常用电子产品来安抚小孩,使得台湾近视人口不仅逐渐变多,更有年轻化的趋势,只是你知道吗?年龄越小产生近视,尔后衍生为高度近视的机率就会大幅增加,一旦产生高度近视(600度以上),就容易引起视网膜剥离、黄斑部出血、青光眼、白内障等合併症,甚至有导致失明之虞。

因此提醒民众,除了别让孩子太早开始接触3C产品外,也要养成每天户外活动2~3小时,来降低近视风险。

近视发生率 与长时间、短距离用眼有关

台南市卫生局表示,台湾近视有三项特点,包括发生得早、盛行率高、高度近视比率高,虽然造成近视的因素很多,但在台湾常见的原因却是后天环境因素。

根据国健署调查发现,平均每4名学童中,仅1人每天有户外活动,而近视学童放假时,平均每天花4.4小时看电视或上网等,远超过医界建议两岁以上每天勿逾一小时的上限,且也有许多研究证实,近视的发生与长时间、短距离之用眼行为有密切关係。

每周户外活动11小时 可降5成5近视率

过去卫福部研究计画,也发现每週户外活动至少11小时,可降低5成5近视率,已近视者一年增加的近视度数也可减少12度,由此可见,户外活动是预防近视发生、延缓度数加深的保护因素,然而,其保护作用可能来自于阳光会增加视网膜多巴胺分泌的量,进而抑制眼轴伸长,及户外远距离视野亦减少眼睛肌肉紧张,延缓眼球增长。

因此,建议民众应养成每天户外活动2~3小时、看电视30分钟休息10分钟、每天看电视的时间不超过1~-2小时、减少长时间近距離的工作及每年1~2次视力检查等习惯。



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